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柳本 有二の秘伝 二十一

ゆずりは

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毎週日曜日
100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人がお届けします。


第二十一回 「ラダートレーニング7」

第7回「両足ジャンプ」



今回から少し激しい動きになりますので、膝の痛い方や腰痛のある方は決して無理をしないで下さいね。
無理な動きをすると痛めている箇所をさらに痛めてしまう恐れがあります。
このような、ある一定の負荷をかけてあげることで、骨粗鬆症の予防にもつながります。




R-07



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