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柳本有二の秘伝 一六二

2013年01月27日 00:05

毎週日曜日
100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人がお届けします。

第一六二回 「タオル体操 2」

第2回「タオル丸め運動」


指先の訓練

指先がスムーズに動くように、指先一本一本を意識しながら動かします。
まず縦の面を丸め、次に横の面も丸めます。
横の面は、少し引っ張りながら丸めなければ、難しいかもしれません。
外側に丸めるのと内側に丸めるのと2通り出来ると思うのですが、最初はやりやすい方からで、構いません。
慣れてきたら両方行いましょう。
出来るだけ速く、正確に行いましょう。




[高画質で再生]

2。指先タオル丸め

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