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宍粟市介護予防講師研修会~前半~

2012年09月24日 00:05

こんにちは!
キッシンジャー雅人です。

先日、兵庫県宍粟市にて「宍粟市介護予防講師研修会」が行われ
ゆずりはのゼネラルアドバイザーであります柳本有二教授とともに行ってまいりました。

車で2時間半。
案外早く到着しました。

場所は、宍粟市市役所でした。
約20人、看護師や介護福祉士、ケアマネージャーなどの方々が来られておりました。

到着するなり、講義内容の確認。
「運動指導をする人間が運動ができなくては話にならない、今日はビシバシやるぞ!」と柳本先生が言われ、私も覚悟しておりましたが…本当にきつかったです(汗)

P1150131_convert_20120922092345.jpg

先生が冒頭にお話しされた後、ウォーミングアップとして体操を少しさせていただきました。
脳トレに皆さん少し戸惑った様子でした(笑)

P1150123_convert_20120922092530.jpg

運動のメカニズム。
身体の構造等、身体を動かすには科学的根拠をもって行わないといけない。

P1150137_convert_20120922095949.jpg

さあ、ここからは実技です。
バランスディスクを使用し、バランストレーニング
バランスディスクがなくても、片足立ちでつま先立ちをすればトレーニングになります。

P1150147_convert_20120922092620.jpg

ノルディックポールを使用してストレッチ
初めて触った方もおられたようで皆さん興味を示されておられました。

P1150169_convert_20120922092741.jpg

ラダートレーニング
これは、ゆずりはデイサービスでも使用しております。
敏捷性や空間認知を高めるのに効果的です。

P1150188_convert_20120922093003.jpg

これは、円形のラバーの上にジャンプしていくトレーニング
色によって右足、左足、両足等、条件をつけて飛びます。
これ、結構きつかったです(汗)

P1150199_convert_20120922093138.jpg

マット上で体幹を鍛えるトレーニング
普段から鍛えていないとぐらぐらとバランスを崩します。

P1150217_convert_20120922093445.jpg

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ストレッチポールを使用して身体のゆがみの矯正です。
P1150234_convert_20120922093721.jpg

さあ、これで10:00~12:30の午前の研会は終了しましたが
皆さん筋肉痛を覚悟されたと思います…

午後からの様子は、次回のキッシンジャーブログで!

それではまた!
キッシンジャー雅人でした。
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