げんき塾通信 vol.19

2011年01月31日 00:05

さてげんき塾通信第19回目です!

今週は「空間認知能力向上訓練」を実施致しました。

空間認知能力とは
物体の位置・方向・姿勢・大きさ・形状・間隔など
物体が三次元空間に占めている状態や関係を
すばやく正確に把握、認識する能力のことです。
字のごとく空間を把握する能力です。
物を投げて受けたり目を閉じて目の前にあったものを
掴んだりすることで養う事が出来ます。
この能力は、スポーツをするうえで非常に重要だそうです。
例えばボールをコントロールして投げるのにも関わっているそうです。
高齢になってくると
地面に落ちたものが見えているんだけどなかなか拾えない
箸は使えるんだけどすぐに食べ物を掴めない等の
空間を認知する能力が衰えてきます。

そこでげんき塾では、ミニボールやタオル、スティックで訓練を行っております。
今週は、スティック運動を行いました。

スティック運動

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このスティック運動は日曜日「柳本有二の秘伝」でもご紹介させていただいておりますので、是非ご覧下さいませ。
スティックの作り方もご紹介させていただいております。

★今週のプログラム★

今週一週間は、「柔軟性向上訓練」を実施致します。

詳しい内容は次週のげんき塾通信を要チェック!!

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柳本有二の秘伝 七十七

2011年01月30日 00:05

毎週日曜日
100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人です。

第九回「スロー・スクワット」
歩行時のつまづきを予防する訓練(3)

大腿四頭筋という、太ももの前側の筋肉を鍛えるのに効果があります。
この大腿四頭筋はヒトが立って活動するために最も重要な働きをします。

やり方

1.本来なくてもかまいませんが、転倒防止のため椅子を使います。
  椅子の後ろ側に立ち、両手で背もたれを掴みます。
2.5秒ぐらいかけて、ゆっくりと腰をおろします。
  この時に、膝が、つま先よりも前に出てしまうと
  膝に余計な負担がかかり傷めてしまう可能性があります。
  決して膝が、つま先よりも前に出ないように気をつけましょう。
3.5秒ぐらいかけて、ゆっくりと元の位置まで戻ります。
4.無理して、一度にたくさん行わず、体調に合わせて加減してください。






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古武術に学ぶ介護技術

2011年01月29日 00:05

こんにちは!
キッシンジャー雅人です。


私事で申し訳ないのですが本日、

新しい身体介助法を身につけよう!
「古武術に学ぶ介護技術」

~古武術の原理を応用して安楽な介護技術を提供するには~


に参加してまいります。

自身のスキルアップの為
またこれからは、介護する側もされる側も負担にならないようにしていく
時代だと考えております。

【内容】
・利用者・介護者ともに負担にならない介護方法とは?
・腰痛、膝痛予防するには・
・筋力が弱い人でも小さな力で大きな力を出せてしまう方法とは?
・体の使い方を少し変えてみるとどうなるのか?

【講師】
岡田 慎一郎 先生

【場所】
社会福祉法人 ミード社会館 ホール

医学書院 岡田慎一郎 著 「古武術介護入門」

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古武術介護とは何か?

現代の身体の動かし方は主に欧米的な筋力を中心としたものといわれています。
一方、「古武術」の動きは、欧米の影響を受ける以前のものであり、筋力に頼らず、質的な転換によって効率よい動きを目指すことが特徴です。
「古武術介護」はそうした「古武術」の身体技術や発想を、現場で生かすべくアレンジしたものです。
そして、基本をきっかけにした発想の転換が大切だそうです。

古武術介護の6つの原理

①揺らしとシンクロ
身体の使い方や感じ方に関わる動き

②構造
なるべく筋力を使わず、身体を痛めるリスクも軽減する身体の使い方

③重心移動
重心移動の原理

④バランスコントロール

バランスコントロールを精密にする事によって、通常では考えられないチカラを発揮する

⑤体幹内処理
表面からは見えにくい、体の内部を有効に動かし、大きなチカラを出す

⑥足裏の垂直離陸
足裏を踏み締めず、浮かすように使う「足裏の垂直離陸」の原理

自分も相手も心地よい状態をめざす、それが古武術介護のあり方である。



もっと詳しく知りたい方は下記↓のページへどうぞ!
こちら→  http://shinichiro-okada.com/

大阪まで行ってきます!
迷わず行けるかな…

それではまた!
キッシンジャー雅人でした。


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伊丹市で高病原性鳥インフルエンザの発生が確認されました

2011年01月27日 14:31

ローカルな話題で申し訳有りませんが、
“ゆずりは”のある、兵庫県伊丹市の溜池型公園地において
鳥インフルエンザに感染した水鳥の死骸が発見されました。
現在、毒生の強弱が調べられているとのことです。
今のところ、鳥インフルエンザウイルスは、
野鳥観察など通常の接し方で鳥から人間が感染することは、
通常は起こりにくいと考えられています。
しかし、ブタは本来の豚インフルエンザだけではなく、
人や鳥のインフルエンザにも感染することがあります。
この様にブタが、人間と、鳥のインフルエンザとに同時に感染した場合、
ブタの体内で遺伝子の再集合が起こり
新種の遺伝子を持ったウイルスが誕生可能性があります。
もし、この新種のウイルスが、人間の感染情報を引き継いでいれば
誰も免疫を持っていない危険な状態が訪れるわけです。
またH5型鳥インフルエンザについては感染し死亡した記録があると
横浜市のホームページで見つけました。

とにかく、鳥の死骸を見つけても、絶対素手で触らないこと。
糞を踏まないように細心の注意を払い、
もし踏んだ場合はすぐに消毒するか
拡散を防止するため靴を履き替えるなどの工夫を心掛けてください

以下は市のホームページから転載いたしました

高病原性鳥インフルエンザの発生および対策について

本市の瑞ヶ池において1月25日に発見されました、野鳥のカイツブリ死骸(1羽)から、高病原性鳥インフルエンザが確認されました。これを受け、野鳥との距離をとっていただくため、本市において次のように対応を行います。ご理解のうえご協力をお願い致します。
1)市内貯水池の一斉野鳥調査(昆陽池、瑞ヶ池、緑ヶ丘公園上池・下池、西池、黒池、今池)
2)昆陽池水辺周辺閉鎖
3)各池フェンス等に注意呼びかけ看板の設置(瑞ヶ池、緑ヶ丘公園上池・下池、西池、黒池、今池)
4)伊丹市高病原性鳥インフルエンザ対策連絡会議設置
5)野鳥との接し方(別項1参照)についての注意喚起
6)死亡野鳥等への対応(死亡野鳥等を見つけられた場合は、農政課(TEL 784-8050)までご連絡下さい)

なお、鳥インフルエンザウイルスは、野鳥観察など通常の接し方では、ヒトに感染しないと考えられています。
正しい情報に基づいた、冷静な行動をお願い致します。
兵庫県においても警戒を強め、養鶏農場への巡回立入調査や渡り鳥の糞便検査等行っています。
家きんを飼われている方は消毒や野鳥・野生動物の進入防止など高病原性鳥インフルエンザウイルスの侵入防止対策を徹底して行いましょう。
農林水産省、環境省、兵庫県ホームページも参考にご覧ください。

(別項1)
野鳥との接し方について
○ 死亡した野鳥など野生動物は、素手で触らないでください。また、同じ場所でたくさんの野鳥などが死亡していたら、お近くの都道府県や市町村役場にご連絡ください。
○ 日常生活において野鳥など野生動物の排泄物等に触れた後には、手洗いとうがいをしていただければ、過度に心配する必要はありません。
○ 野鳥の糞が靴の裏や車両に付くことにより、鳥インフルエンザウイルスが他の地域へ運ばれるおそれがありますので、野鳥に近づきすぎないようにしてください。 特に、靴で糞を踏まないよう十分注意して、必要に応じて消毒を行ってください。
○ 不必要に野鳥を追い立てたり、つかまえようとするのは避けてください。
鳥インフルエンザウイルスは、野鳥観察など通常の
接し方では、ヒトに感染しないと考えられています
正しい情報に基づいた、冷静な行動をお願いいたします

とのことでした。

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「遺品整理屋は見た! 」著:吉田太一 扶桑社 (2009/10)

2011年01月26日 19:07

YUZUおやじの今週の1冊

「遺品整理屋は見た! 」著:吉田太一 扶桑社 (2009/10)

ihinn



孤独死、孤立死、無縁社会と特別なように感じるが
身内と1日とあけず連絡を取り合っている親子や兄弟が
いったいどれだけ存在するのだろうと思います。

YUZUおやじはこの仕事を始めてから、
「老人世帯を構成しているのは老人」という現実に改めて気がつきました。
老人夫婦だけで住んでいるものを「老人夫婦世帯」
老人一人で営むののを「独居老人世帯」と言うあたり前なことも
日々の生活の中では無意識下に認知されており注意を払われないものも多いと感じます。
実家の母親から電話がかかり「随分長い間音沙汰無しだが元気なのか?」と尋ねられたり
逆に、「両親に最後に電話したのはいつだっただろう?」とふと思う人は少なくないと思います。

著者は「仕事は忙しい」というニュアンスを、そこここに越しだしています
また数人で会社を営んでいることも窺い知れることから
1年間で相当件数の仕事を受注しているのだと感じます
一人でフル稼働して1日1件に見積もりを出せば、年間で少なくとも200件です
NHKによると、番組のための調査で全国1783の自治体に尋ねた結果
「無縁死」と呼べるものは2009年で3万2千人計上したという
勿論老人だけの数字ではないと思います。
単純計算すれば、日本の地方自治体を約800としても、
一自治体当り40件(月3.3件、およそ週1件の発生)と考えられます。

発生から2~3日してから、家族が駆けつけるケースが多いと、
インターネットで調べると別の特殊清掃業者のブログに書いてありました
核家族が当り前の現代では、もっともらしい数字だと感じます。
誰にも看取られず一人っきりで亡くなられることを、
単純に孤独死、孤立死と呼ぶものではないと思いますが
その本では、特殊清掃業者の性格上、当然と言えば当然であるのですが、
身内と故意に連絡を絶ったり、また断たれたりした方の話題が多いです。


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ショップ通信Vol.2

2011年01月25日 00:00

あっという間に、1月も終盤です
1月は「行く」、2月は「逃げる」、3月は「去る」といいますが、今年こそは有意義に過ごしたいと、またまた思っている次第です。
でも1ヶ月がバタバタで過ぎてしまいそうです。
【チーム営業】からお薦めする商品のご紹介です。

我が「げんき塾」で使用しているポールウォーキング用のポールにニューバージョンが出ました!!
新発売です
!!

あんしん2本杖(ブログ用)
あんしん2本杖」 2本1組 ¥7,875税込

今までのポールとの違いは、
・ 先ゴムが1本杖と同じ平面。
・ 伸縮がラチェットボタン採用で、より安心。
・ 前かがみの方でも安心。
・ 2本1組で使用し、手の支点が1本杖と違い高い位置になるので
  背筋が伸びます。


ゆずりはショップに展示しております。
是非一度お試しを!!

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げんき塾通信 vol.18

2011年01月24日 00:05


げんき塾通信第18回目です!

さて、今週はバランス能力向上トレーニングを実施致しました。

突然ですが、ヒトは二足歩行で歩く唯一の生き物です。
中にはエリマキトカゲのような例外はいるかもしれませんが…

歩行するうえでバランス能力というものは
非常に大きななウエイトを占めています
何故なら歩く際、とても短い時間ですが
ヒトは片足で立ってバランスを保っているからです。
他にも日常生活の動きの中でバランス能力というものはとても重要なものです!


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バランスボールを使用することにより
全身の身体の歪みを改善することが出来
バランス能力を養うことが出来ます。


訓練当初は、出来なかった方も少しづつ
出来るようになって来ました。
継続して続けて行きましょうね。

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★今週のプログラム★

今週一週間は、「空間認知能力向上トレーニング」を実施致します。

詳しい内容は次週のげんき塾通信を要チェック!!


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柳本有二の秘伝 七十六

2011年01月23日 00:05

100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人です。

第七十六回「介護予防運動 8」

第八回「かかと上げ」
歩行時のつまづきを予防する訓練(2)

年齢を重ねてくると
かかとを蹴り上げて前に進む力が衰えてきます。
これは、ふくらはぎの筋肉が弱ってくることに起因します。
また加齢とともに足がむくんだりするのも、ふくらはぎの筋肉が衰えることで
足まで降りてきた血液を、心臓へ戻すポンプの働きが鈍ってくる為と考えられます。
この訓練は比較的やりやすいので、時間を見つけて実践しましょう。

やり方
1、椅子の背に背中が当たらないように浅めに腰掛けます。
2、足を少し自分のほうに引き寄せます
3、かかとを、上げられるところまで上げて、下ろします。
4、両足同時に10回行って1セットとします。

※この時にふくらはぎの筋肉が動いている事を意識しましょう。





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歴史に考えさせられる

2011年01月22日 00:05

こんにちは!
キッシンジャー雅人です。

寒い日が続きますね~!
なかなか布団から出るのが難しい、今日この頃です。

しかし、だんだん日が落ちるのも遅くなってきました。
そろそろ春が到来しましたかね(笑)

さて、今までの資料を整理していたところ
このような記事を発見いたしました。

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これは、わたしの故郷加古川の近辺にある
天満大池です。

記事によると
全国有数のため池地帯である稲美町内には87の池があり、町面積の12%が水面である。
万葉の時代から印南野と呼ばれる高燥の台地は、水不足に悩まされてきた。
池を築き、水路を張り巡らすなど、水利の歴史が先人の苦労を物語る。
「ため池の文化」を体感してみようと、県内最古の天満大池から県内最大の加古大池までの約3㌔を歩いた。

とあります。

今でこそ、水不足はほとんど言われておりませんが
先人たちの苦労の元成り立っているのだなぁと実感いたしました。

それではまた!
キッシンジャー雅人でした。

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「頭のいい江戸のエコ生活」 著:菅野俊輔 青春出版社 (2010/12/2)

2011年01月20日 12:00

YUZUおやじの今週の1冊

「頭のいい江戸のエコ生活」 著:菅野俊輔 青春出版社 (2010/12/2)

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エ~コ。エ~コ。ええ娘。ええ娘。と、
腹の出たオッサンが女子高生を愛でてるかのような連呼が
毎日あらゆるメディアから溢れ返って、少々食傷気味です。
YUZUおやじ は以前から考えるのですが、地球温暖化を防ぐ方法は
皆が、朝起きて夜は眠る生活をきちんとすれば解決するなあと思えてなりません。
夜明けと共に1日が始まり、夕焼け小焼けで帰宅し日没と共に床に着く
考えただけでも幸せな暮らしではありませんか?
電気もガスも水道も全て使用できる環境にあるのに
わざわざ使わずに400年前の不便な暮らしに興じるという
なんという贅沢!なんという酔狂!ロマン溢れる憧れのスローライフ。

40年前、YUZUおやじ がまだガキだった頃
夜は暗いものだった。。
少なくとも夜の10時を過ぎて営業している店などほとんどなかったなぁ。

今週の1冊は、
エコと、温暖化対策と、リサイクルと、リユースがない交ぜになった
夢のように平和で不便な時代の話です。
「エコ、江戸、どこ、ここ」って感じですかねぇ
てやんでぃ、べらぼうめ。。。。やんけ

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今年も1月17日に思う。

2011年01月19日 12:00

YUZUおやじの、たゆたふ日記 

YUZUおやじ は毎朝5時30分に目が覚めます、
起床するわけではなく、とりあえず目が覚めてしまうだけであります。
2度寝してしまうことはよくあります。
この習慣は、震災から16年経った今も、ほぼ毎日続いています。
被災時に感じた恐怖や辛さはほぼ薄らいでしまったと感じていますが、
身体が覚えていると言うのか、トラウマなのか、
それは目覚めという形で現われ続けています。
当時、YUZUおやじ は神戸市東灘区で勤務していました
阪神高速道路が倒壊した映像を覚えてらっしゃる方は多いと思いますが
そのすぐ近くの場所です。
そのとき部下を1人亡くし、近所の顔見知りも何人か逝ってしまいました。
宗教意識の薄いYUZUおやじ ですが、それでも何かの供養になればと
各地で催されるメモリアル集会にも参加したりしてみましたが
なかなか毎年となると続きませんでした。
しかしながら、毎朝5時半には目が覚めてしまうので、
とりあえず1月17日はきちんと起きて身支度を整えて黙祷することにしています。
取り立てて、何もしませんが、自然に覚えているうちは続けようかと思います。

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ショップ通信 Vol.1

2011年01月18日 09:26

2011年新春になんと!! 
《チーム営業》からのブログいよいよデビューです!!
㈱ゆずりは では、介護用品だけではなく、在宅看護に便利な医療材料から健康機器・グッズまで取扱いしています。
ときには、在庫処分品など、超格安にて展示販売もしています。
もちろん、1個からご自宅まで配達も無料でしております。
「こんなん、あるかな~?」と思われたら、まずはお電話を!!


医療用品配達チラシ


第1回目のおすすめ商品のご紹介です
オンセンス(ブログ用)
まずは、ぬくもりが違います!!ぜひお試し下さい!!

※2011年1月末までの特価でしたが、ご好評につき3月末までとします。


次回より、特価品・新商品などの紹介をさせていただきます。乞うご期待!!

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げんき塾通信 vol.17

2011年01月17日 00:05

さてげんき塾通信第17回目です!

さて、今週は「体力測定」を実施いたしました。

【げんき塾体力測定の特徴】

①体力変化を把握するために基本種目は毎月実施します。
②測定内容や意義は、利用者様へキチッと説明致します。
③測定結果は、個別訓練計画書と共に利用者様(ご家族へフィードバック(返却)致します。
④柳本有二先生(神戸常盤大学)に監修いただいており、データ結果を基に運動指導へも生かしております。



【実施種目】

・握力
・片足立ち
・最大下一歩幅
・5m歩行
・ファンクショナルリーチ
・長座体前屈
・上体起こし
・脚筋力(伸展・屈曲)
・姿勢測定

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〔紹介④ 5m歩行〕

このテストは,脚筋力と歩行能力を見たものです.
一般的に加齢にともない歩幅が狭くなり
歩行速度が遅くなる傾向にあります.
これは,平衡機能の低下と関連があり
高齢になってくると,片足を維持する時間が短くなるとともに
足が一歩前にでる時間が長くなるためです.
しかし,日常よく歩いたり運動習慣のある方は成績がよいようです.
このテストは、脚筋力や歩行能力だけでなく
平衡機能等総合的な体力の評価もおこなえるテストと言えます.

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★今週のプログラム★

今週一週間は、「バランス能力向トレーニング」を実施致します。

詳しい内容は次週のげんき塾通信を要チェック!!




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柳本有二の秘伝 七十五

2011年01月16日 00:05

100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人です。

第七十五回「介護予防運動 7」

第七回 「つま先上げ」
歩行時のつまづきを予防する訓練

高齢になってくると、徐々につま先が上がりにくくなってきます。
これは、加齢とともに足のすねにある前脛骨筋が弱ってくるためです。
つま先を上げるトレーニングを行うことにより
普段から、つま先に意識を置くことが出来るようになります。
歩行時につまずきにくくなるように頑張りましょう!!

やり方
1、椅子の背に背中が当たらないように浅めに腰掛けます。
2、足を少し前のほうに出します
3、つま先を、上げられるところまで上げて、下ろします。


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ショップから「新規取扱商品」のお知らせ

2011年01月13日 11:01

“ゆずりは”のゼネラルアドバイザーである
柳本有二教授(神戸常盤大学)が
その効果を測定したデーターを提供する、
㈱バスコーポレーションのウォーキング・シューズである、
フット・バランス・シリーズの販売を開始いたしました。

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フット・バランス・シューズは
靴底に特殊に計算された湾曲を持たせることで
履いて歩くだけで、全身の筋肉運動を促し、
踵から爪先にかけての正しいローリング動作による
接地軌跡を確保できるため歩行姿勢の矯正にも効果があります。

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先日、TBSで放映された、スパモク「運命の選択II」で
実際に柳本教授がウォーキング指導を行なうシーンで
使用していたシューズが、ずばり「フットバランス」なのです。

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“ゆずりは”では介護予防の観点からも、柳本教授の指導のもと
正しいローリング動作とウォーキングポールとを組み合わせることで
悪い癖のついた姿勢と歩行の矯正を促し、
「100さいを過ぎても自分の足で歩ける」
を目指すプログラムの開発を進めています。
この正しいローリング動作を可能にする、ウォーキングシューズとして
現在注目しているアイテムが「フット・バランス・シューズ」なのです。

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フットバランスシューズがノルディックウォークに効果的であるとして、
(社)全日本ノルディック・ウォーク連盟の公認シューズとなりました!

http://www.bath-ec.com/footbalance.html




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TBS「Nキャス」の取材で、足立昭一氏が出演されました

2011年01月12日 11:33

先週の土曜日、TBSテレビの報道番組
ビートたけしの、“情報7days ニュースキャスター”で
昨年何度もお会いして仲良くなった足立昭一氏が取材されました。

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認知症と向き合うシリーズの特集コーナーで
昨年、6月に東京でお会いした際に同行していた取材クルーが
取材した膨大な記録の中から編集されたものようです。
ちょっと全体的に重たい雰囲気を残した内容で編集されていました。
YUZUおやじ の勝手な感想ですが、
足立さんの人となりがあまり表現されていない感じがして、
物足りなさと違和感がありました。
足立さんの笑顔が見たかったのになァ。。

それはさておき内容の話を進めましょう。
足立氏がを蝕んでいるアルツハイマー病は、
認知症の大きな原因となる病気の一つで
現在、効果的・有効な治療方は発見されておらず
通説では根治は困難とされています。
しかしながら最近では、効果的な薬物と
脳と身体を使い、考えて行動するというリハビリによって、
病気の進行をずいぶん遅らせることが可能とされています。
今回はアルツハイマー病に有効な薬物の治療法や
足立氏が実践されている就労による行動療法といえる予防法、
また彼と奥様、また取り巻く人々の様子も取材されています。

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アルツハイマーを患いながらも、誰かの役に立つ仕事がしたいと
老人介護施設で就労している彼の姿がまとめられていました。
徐々に以前出来ていた動作が出来なくなりつつある自分を自覚しながら
挑戦し続ける彼の姿には、いつもながら心を打たれるものがあります。
今回、テレビで彼の姿を見て、久しぶりにお話ししたくなりました。
奥様の由美子さんから、彼の住む大分へと招待されていますし、
お言葉に甘えて、ちょっと旅行でもしてこようかな

コーナーの最後に、安住紳一郎アナは
65歳以下のいわゆる若年性認知症は
「就労によって病気の進行を遅らせることが出来る」
と結論付けています。

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「宇宙飛行士が撮った母なる地球」著:野口聡一(JAXA) 中央公論新社 (2010/12)

2011年01月11日 20:17

YUZUおやじの今週の1冊

「宇宙飛行士が撮った母なる地球」著:野口聡一(JAXA) 中央公論新社 (2010/12)

MOTHER


JAXAには感心させられることがたくさんある
何よりもYUZUおやじが感服するのは
子供のような目をした大人がたくさん集まって偉業を成し遂げるところです。

事業仕分けで広報機関の閉鎖を余儀なくされたのは大変残念でならない。
はやぶさの帰還を待たず、予算の圧縮が言い渡されたときも
悔しさで拳を固めたものだったが。
数々の困難を克服して大気圏で燃え尽きるはやぶさの映像に涙し感動した国民の
素直な声が反映され、2号機建造の可能性が示唆されたことで溜飲も下がった。
しかしながら、お家の一大事となれば仕方ないと、凹んでいたが。
さながら、空から舞い降りたクリスマスプレゼントかお年玉か、
心躍る写真集が手元に届きました。
野口さんのツイッターを心待ちにしていた人は数え切れないだろうケド
やはり、Webに頼らず紙媒体でその重みを手のひらで感じられるのはいいものだ。
何より写真が記録でもなく、芸術性でもなく、ただただ地球を見下ろしたときの
感激と、喜びと、好奇心が混沌としているところが良いのだ。
野口さんの無邪気な人柄を感じてしまうのはYUZUおやじだけだろうか?
久々に買ってよかったと心底感じられる写真集でした。

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げんき塾通信 vol.16

2011年01月10日 00:05

さてげんき塾通信第16回目です!

今週は「柔軟性向上訓練+タオル体操」を実施いたしました。

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柔軟性を高める事で
怪我をしにくい身体づくりを
する事が出来ます。
転倒しそうな時や
いざというとっさの時に役立ちます。
年齢を重ねてくると
どうしても身体がかたくなりがちです。

私、身体がかたいから…
と言わず続けてみましょう。

②大腿四頭筋のストレッチ


右足をお尻の後ろにたたみ込みます。
太腿の前側が少し突っ張ることを意識します。
逆側も同様に行います。
膝の痛い方は決して無理はしないようにしましょう。


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やはり継続は力なりで続けているうちに、身体の調子が良くなってきた!という声を聞いております。
気長に続けていきましょう!!

★今週のプログラム★

今週一週間は、一ヶ月に一回恒例の「体力測定」を実施致します。

詳しい内容は次週のげんき塾通信を要チェック!!



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柳本有二の秘伝 七十四

2011年01月09日 00:05

毎週日曜日
100歳まで歩ける体力をつけるため、
また正しい姿勢で健康にすごすため
ゆずりはのゼネラルアドバイザーである、
神戸常盤大学柳本有二教授が提唱する
運動の数々を「柳本有二の秘伝」として
ご紹介いたします。
監修は、柳本先生の教え子であリ、
げんき塾の運動責任者のキッシンジャー雅人がお届けします。

 第七十四回「介護予防運動 6」

「肩のストレッチ」


関節のほぐし運動や、ストレッチを行わずに運動を始めると
筋肉を急激に収縮させたり伸ばしたりすることになり
筋肉繊維が切れたり、関節をいためたりします。
運動を始める前には、必ず関節ほぐしと、ストレッチを行うように
こころがけてください。
今回は肩のストレッチを行います。

肩の大きな関節の可動には、当然ですが、
筋肉や、建が複雑に関わっています。
年齢とともに、人は腕を上げたり、振ったりという運動を
あまり行う機会がなくなり、肩の稼動領域は自然と狭くなってきます。
そのような状態のまま、急に運動をすると、筋肉痛だけではなく
関節痛までを引き起こす可能性があります。
運動を行う際は事前に、必ず建を伸ばし、筋肉をほぐして
関節の可動をスムーズにしてから行うように心掛けてください。

やり方
1、体の力を抜き、姿勢を整え背筋を伸ばして座ります。
2、右腕が上にくるようにして、両手で肩を抱くように体の前でクロスします。
3、手で肩を下に引き下げながら、顔を上に向けます。
  このとき、肩の筋が伸びて引っ張られている感覚を意識してください。
4、約10秒そのままキープして、ゆっくり元に戻します。
  手を組み替えて同じように行います。

キッシンジャー雅人の動画はFC2動画でいつでもご覧いただけます


柳本有二の秘伝 74


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クリスマス週間 in げんき塾

2011年01月08日 00:05

こんにちは!
キッシンジャー雅人です。

去る12月
クリスマス週間として
げんき塾にて「箱の中身は何でしょう?」「ビンゴゲーム」がなされました。

まず「箱の中身は何でしょう?」
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箱の一面は前の方に見えるように開けておいて
横には手を入れる穴を左右1つずつ開けておきます。
箱の中に手を入れるプレイヤーには見えないようにします。
中身を見ないで中のものを当てるゲームです。

手指の感覚を養うのに良いですよね!

中身は日常生活用品やおもちゃ等、いろいろな物を入れたのですが
皆さん見事に当てられておりました。


次に皆さんおなじみ「ビンゴゲーム」です。

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皆さん真剣な眼差しです…
勝負師の方が多いのかな(笑)
週によって、なかなか当たらない週もあれば
すぐに当たる週もありました。
久しぶりにやった方がたくさんいらっしゃって、皆さん楽しかったと言ってくださいました。

私も一緒になって興奮しておりました!

それではまた!
キッシンジャー雅人でした。

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「陸軍士官学校の人間学」 著:中條 高徳 講談社 (2010/5/21)

2011年01月06日 12:22

YUZUおやじの今週の1冊

「陸軍士官学校の人間学」 著:中條 高徳 講談社 (2010/5/21)

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YUZUおやじがまだ経営企画のド素人だった頃
当時のボスに薦められて読んだドラッガーに感化され
業務を進めていたことは、2010年3月8日の記事で書きました。
この頃の私は、自分より目上の諸先輩方を差し置いて
マーケティングデーターを武器に、強引に社内改革を進めようとして、
各部署から総スカンを喰らい、とても難儀していたときに
ドラッカーに並ぶビジネスの教科書として紹介されたものが
「孫子の兵法、三十六計」でした。

ドラッガーの「誰でも理解できる言葉を選んで用いる」という理論と
孫子の「よく観察して用いよ」という考え方は
今でもわたしの大事な指標となっています

さて、今週の1冊は、陸軍士官学校で教えられた兵法である
「統帥綱領」や「作戦要務令」を用いて、
当時、シェア最小であったアサヒビールを日本一のシェアに押し上げた
中條高徳氏の著書であります。
本書は、経営者から一般社員まで、果ては人と関わる全ての人にとって
大変役に立つ内容が満載されています。
中條氏の言うところの「ベクトル合わせの必要性」は組織を運営する上で
何よりも大切なことで、最も難しいことだと感じるからです。

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新年のご挨拶

2011年01月04日 11:04

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明けましておめでとうございます
”株式会社ゆずりは”は昨年度、新社長の就任を機に
従業員も増員し、社員一同、心新たに事業に取り組み
年末には、新しく、長時間型の通所介護事業である
「はつらつ空間」を立ち上げることが出来ました。
これも、皆さまのひとかたならぬご厚情のおかげと
心より感謝いたしております。

世情を眺めますと、今年度も高齢者にとって
暮らしやすい社会であるとは思えませんが
微力ながらも我々は出来る限りの知恵と勇気で
皆さまの「心身共に健康な老後」の一助となるべく
全社員一丸となって日々努力を重ねていく所存です。

最後になりましたが、利用者の皆様が、ご家族と共に、
ご健康とご多幸であられることを心から祈念し、
年頭の挨拶とさせていただきます。

統括本部長 
 奥山 匡史

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2011年度

2011年01月01日 00:05

賀正!!

うさぎ


明けましておめでとうございます!!

今年の正月はめちゃくちゃ寒いですね。
日本列島も雪がフッテおりますね。

さて、伊丹に移住させていただいて、今年で4年目に突入します、キッシンジャー雅人です。

おかげ様で、12月よりロングデイサービス「はつらつ空間 ゆずりは」もオープン致しました。

心新たに仕事に努めさせていただきます。

皆様本年もよろしくお願いいたします。

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